przed i

Nie, nie rozumiem, ludzie jakoś dają radę, a Ty nie możesz? Mało ważysz, nie musisz duże jeść, rozłożysz to na 5-6 posiłków i możesz spokojnie wszamać na przerwie. I jakbyś całe dnie siedział przed kompem i żarł pizze to byś się zalał. Powoli, ale byś się zalał. Sam sobie wmawiasz że Ci ciężko przybrać na masie (sam przez to przechodziłem).

[...] poza siłownią? Praca siedząca? Możliwe, że masz zaokrąglone plecy i "książkowe" techniki wykonywania ćwiczeń nie są na razie dla Ciebie. Dobrze jest udać się do dobrego fizjoterapeuty, żeby zbadał twoją motorykę i mobilizację. Doradzi Ci kilka ćwiczeń np. na aktywację rotatorów przed treningiem. Przynajmniej w moim przypadku było podobnie.

[...] uczą gliniarze i nie ściemniam mają o tym pojęcie, cena z tego co się dowiedziałem to około 100 zł miesięcznie, ale co do tego nie mam pewności bo do źródła nie udało mi się dotrzeć. Poza tym przed chwilą dowiedziałem się że w lipcu są nabory do Hetmana, [przy twoich warunkach również polecam, sam chyba skorzystam. Pozdrawiam Jarek Zalewski

[...] na niczym innym mi sie tak nie trenowalo, ale problemy ze snem za kazdym razem, a bralem tylko 3 dni bo tyle mialem porcji hh nie bralem, opiniei rozne ewentualnie blast extreme - ale to juz nie ten dzial, bardzo dobre pobudzenie, stosowalem tylko w tym celu przed treningiem ,ale z racji iz to juz na efce wiec i fat pewno pali jak trzeba.

[...] niektórzy tak myślą, ale nie należy wszystkich co mają 14 lat wrzucać do jednego worka . . . To jest jeden z mitów panujących na forum, może to lepiej bo uchroniło to wielu przed kontuzjami, ale z drugiej strony młody człowiek lubi działać na przekór np. "zażywasz przegrywasz" i taki młodzian sobie zajara marihuanę zobaczy, że wszystko [...]

efka działa dłużej niż 4 tyg bierz rano i przed treningiem możesz zrobic przerwę po 4tyg po to by sprawdzic czy ci jej nie brakuje

Ja osobiscie tez kupuje HP i kumpel to samo nie iwem czemu no ale nie wazne Wiec mowicie ze Najlepsza opcja jak i cenowo i efektowo to HP+CP ? niz HP+HP ? Ja wybiore i sporobuje HP+XP :) I mam pytanie DT -Rano Naczczo czy podczas posilku Xp -Przed treningiem HP DNT -Rano naczczo Hp -W porze treningu XP ? Zmieniony przez - tQx w dniu 2010-03-28 [...]

co do bcaa to masz podwieszony temat (o ile dobrze pamietam to hiteca dobrze wychodzi?). bialko vitafit fajne tanie. mono bierz z rana w DT i DNT a xpanda przed lub po treningu. przerwa miedzy cyklami powinna trwac tyle ile poprzedni cykl(ja nie robie krotszych niz 1,5miecha). troche chaotyczna ta moja odp. sry XD pzdr.

Bcaa po treningu, bialko miedzy posilkami, po treningu badz przed snem. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

heh... no spoko przed tem zrobie badania i wszystko inne zakupie co potrzebne. Mysle ze duzych skutrkow ubocznych ni ebedzie po takim zestawie. Bez przesady w koncu to nie omka zreszta nie chce brac jakis wy***anych dawek tylko tak lajtowo jak sie da najbardziej korzystnie

[...] pisac, by ich nie oczerniac i stylu, ktory cwicza Na zawodach zawsze czulem presje, strach takze. Na ulicy...jakos inaczej to sie odczuwa, nie odczuwam tej presji, a obawa przed starciem jest, ale tylko do momentu, gdy przeciwnik zaatakuje, potem strach znika i robie to czego mnie nauczono. Mam swiadomosc, ze musze byc skuteczny, inaczej moge [...]

Czemu byś zmienił 11-oxo na axis-ht? Znalazlem takie info: Nadmierna retencja wody i aromatyzacja w większości przypadków może być unikniona przez podawanie jednocześnie Nolvadex'u i Proviron'u, także niektórzy kulturyści są w stanie używać Metanabolu do 3-4 dni przed zawodami. Co sądzicie? Planuje brać 200 tabl w 4 tygodnie.

Czyli Dni treningowe rano nie brać kreaty tylko pure power przed treningiem i kratyne po Dni nietreningowe 5-10 g kreatyn ale mam rozbic na dwie porcje np rano i wieczorem czy jak?

Z bsna zrezygnuj, jak co to mozesz spróbować od hofeiny w tabsach, lub wypić kawę przed treningiem, równie dobrze co np high kick poradzi sobie też np prosty spalcz, bo oparty jest na kofeinie i ma za zadanie dać energi do treningów, high kicka chyba były jakieś testy w dziale iron horse

Sztrymę jak i jej pochodne stosuje się w sportach jako stymulant przed zawodami/startem/treningiem czy właśnie przy redukcji. Odnośnie redukcji - bardziej kieruj się w stronę pochodnej - efedryny. Chyba bardziej Ci się przysłuży niż stosowanie fetki.

[...] w tych z dymatizu jest bodajze 500mg na jedna kapsulke.Ponadto czesto sam dodaje do posilkow hydrolizat i jestem zadowolony z takiej suplementacji.Okolotreningowo 10g 30min przed treningiem oraz bezposrednio po.Tutaj jezeli posilek jest nie dluzej niz jedna godzine po treningu to niepotrzeba nic wiecej. Natomiast co do cyklu to to sp250 i cm3 [...]

[...] moim zdaniem zabiegiem sredniouzasadnionym Gdybym mial hipotentycznie zalozyc sytuacje w ktorej siegnalbym po aminokwasy proste - to bylby to moment bezposrednio po trenigu przed ktorym (1 - 2h) nie spozylem pelnowartosciowego posilku. A i wtedy chyba skusilbym sie na klasyczny preparat bialkowy. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-10-06 [...]

hmb nie działa. Gainer i Carbo wedle braków w diecie która zapewne masz. kreatyna 5g rano 5g przed treningiem w DNT 5g rano.

Niestety sam rozklad ma kilka bykow: Triceps dzien przed barkami, plecy dzien po kapturach i tylnym aktonie barkow, nogi dzien po plecach. Powinienes tez zrobic przerwe miedzy treningami, 5 dni podrzad to nie jest dobry pomysl. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-06-19 17:32:53

[...] węglowodany. Najlepiej pierwsyz posiłek spożyć o godzinie 7, a potem w odstępach 2-3 godzinnych czyli: 7,10,13,16,18,21 (moim zdaniem najlepszy układ). Posiłek o godzinie 7, przed oraz po treningowy powinny być obfite w węglowodany złożone, tłuszcze i białko (białka ok 30g, węgli 100, tłuszczu 20), ostatni posiłek powinien składać się prawie [...]